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Mountain 「山登り風」ショートトレーニング

遠出する時間がないなら、山登り相当のトレーニングはいかがでしょうか?もちろん山登り未経験でも大丈夫。
山登りは、大きく分けて持久力と筋力が必要になり、両方を養うため先に筋トレを行い、その後に持久力トレーニングをおこないます。
さらに、地面を蹴り出す力や正しい姿勢を維持する力、持久力を高めていきます。
低いペースで無理なく、徐々にレベルを上げていきましょう。

Mountain 「山登り風」ショートトレーニング